Dieta Gift Come Fare

La Dieta Gift stabilisce per una sana alimentazione su tre punti cardine: l’attivazione del metabolismo senza dare importanza alle calorie, la diluizione dei pasti nell’arco della giornata – dando particolare rilevanza alla colazione del mattino, e l’attività fisica da seguire in modo regolare e costante per accelerare il metabolismo.

Le proteine e i carboidrati sono abbinati, si preferiscono fibre e carboidrati integrali, frutta e verdura fresca e a crudo in quantità illimitate, si deve bere tanta acqua, mangiare con masticazione lenta – gustare i cibi – e riconoscere le proprie intolleranze alimentari; infine trovare un benessere psicofisico.

Il genere di alimentazione seguito nella dieta gift non ha lo scopo solo di dimagrire ma anche di conservare la salute ed è studiato anche, con gli dovuti accorgimenti, per coloro che a causa di malattie come il diabete, l’osteoporosi, una cardiopatia o altri disturbi, devono seguire un regime alimentare che migliori anche il metabolismo.

Per riassumere le regole fondamentali della dieta gift sono:

1) tre pasti al giorno, con colazione da re

2) frutta e verdura libere, ai pasti e fuori pasto

3) cibi sì e cibi no

4) il monopiatto per pranzo e cena

5) imparare a muoversi con intelligenza

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